근육통증 완화에 좋은 아로마 오일 활용법

아로마 오일은 100% 천연 오일이라 피부에 자극이 있을 수 있으므로 꼭 테스트를 하신 후 사용하셔야 하고 임신이나 수유 중이거나 질병치료 중이라면 의사와 상의 후 사용하세요. 긴장과 스트레스로 인한 근육 통증에 좋을 대표적 아로마 오일의 활용법 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 윈터그린(wintergreen)

윈터그린의 향을 한마디로 표현하자면 톡 쏘는 상쾌한 느낌의 민트향입니다. 시원한 향기가 상쾌하고 활기찬 컨디션 유지에 도움을 주며 주로 사탕. 껌. 치약 등에 소량씩 사용되고 있습니다. 네팔의 침엽수림 지대에서 발견되는 관목의 잎에서 추출되며 살리실산메틸이라는 주성분은 편안한 휴식과 안정감을 주는데 도움이 되고 화학적 합성이 아닌 자연 상태 그대로 함유하고 있는 식물은 윈터그린. 자작나무가 유일합니다.

 

 

 

2. 윈터그린 활용법

윈터그린 천연 오일 1~2방울을 손바닥에 떨어뜨린 후 코에 대고 깊이 들이마시면 상쾌한 향이 기분전환에 도움을 주며 디퓨저로 사용하셔도 같은 효과를 보실 수 있습니다. 또한 목욕이나 반신욕 할 때 물에 한두 방울을 떨구어 사용하면 기분도 풀어주지만 경직된 근육을 완화하는데도 도움이 됩니다. 윈터그린의 특징 중 하나는 피부에 닿으면 온기를 부여하기 때문에 안정감을 위해 피부에 도포하여 사용 가능합니다. 소량 사용만으로도 온열감을 오래 지속할 수 있습니다. 만약 피부가 민감하다면 천연 오일을 코코넛 오일과 섞어서 희석한 후 사용하시면 됩니다. 톡 쏘는 향 때문에 자극이 될 수 있으니 어린이 손에. 닿지 않도록 주의해주시고 눈이나 귀등 민감한 부위에 사용을 피하시기 바랍니다.

 

 

 

3. 아로마 터치 테크닉(Aroma Touch)

아로마 터치 테크닉은 한 가지 오일이 아닌 여러 가지 오일을 섞어 블렌딩 한 오일입니다. 순환기에 좋고 솔향기가 활력을 더해주는 사이프레스와 멘톨 성분으로 근육통 완화에 도움을 주는 페퍼민트. 잠을 잘 못 자는 사람을 위해 진정, 숙면, 이완에 도움을 주는 마조랑. 뇌기능 강화와 혈액순환에 좋은 바질. 여성 호르몬을 조절하고 림프 순환이 원활히 하는데 도움을 주는 자몽. 만능의 오일이라 불리며 근육이완과 스트레스 완화에 도움을 주는 라벤더를 사용하였습니다.

 

사용법으로 운동 전후에 긴장된 부위에 아로마 터치를 발라주거나 혈압이 높은 분은 운동 전 다리나 종아리 부분의 혈액순환을 위해 발바닥 부위에 발라주면 좋습니다. 효과를 극대화하려면 아로마 터치와 페퍼민트를 같이 사용하시는 것도 좋습니다. 또한 편두통이 있다면 관자놀이 부근이나 귀 뒤에 발라주며 반신욕 시 사용하셔도 됩니다. 아로마 터치는 블렌딩 된 상품이므로 피부에 직접 바르셔도 가능하시고 공기정화를 위해서는 디퓨저로 사용해 보세요.

 

 

 

 

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5ml 통에 윈터그린 10방울과 아로마 터치 10방울을 섞고 나머지는 코코넛 오일로 채워서 사용하시면 천연 오일의 자극을 완화하면서 15ml에 4~5만 원대의 싸지 않은 가격대이므로 더 실용적으로 사용하실 수도 있습니다.