728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기452 식물성 고기라 불리는 렌틸콩의 이 성분이 갱년기 여성에게도 좋다. 웰빙 식재료 슈퍼곡물 중의 하나로 선정됐을 정도로 렌틸콩의 크기는 일반 콩보다 훨씬 작지만 풍부한 영양소가 들어있어 특히 갱년기 여성이나 임신부에게 중요한 엽산이 다량 들어있고 동물성 식품에 많은 철분과 아연도 풍부해서 채식인에게도 사랑을 받고 있다. 1.렌틸콩은 어떤 효능을 가지고 있을까? lentils 즉 렌틸은 렌즈(lens)의 어원이 된 콩이라고 렌즈 콩이라 불리기도 하는데 중앙아시아나 유럽 북아메리카 지역에서 섭취해왔다. 렌틸콩과 함께 슈퍼곡물로는 병아리콩과 퀴노아. 아마란스 등이 있다. 렌틸콩은 엽산이 다량 들어있어 갱년기 여성과 임산부에게 도움이 되며 철분과 아연 또한 풍부해 고기 섭취를 안 하는 채식인들의 주요 영양공급원이기도 해서 비건 식단에 안성맞춤이다. 캐나다에서는 육류를 대신하는 좋.. 2022. 1. 14. 연예인보다 이쁜 몸매 유지하는 다이어트 식단과 저칼로리 상품 추천 다이어트에서 가장 멀리 해야 할 것들이 고칼로리 간식들이다. 영양이 풍부한 건강한 간식을 섭취하면서 질리지 않고 먹는 스트레스를 줄여줄 수 있는 시중에 판매되고 있는 다이어트 식품들과 함께 해외 할리우드 스타들과 국내 연예인 등 셀럽들의 다이어트 식단을 참고해 슬기로운 다이어트에 도전해보자. 1.해외 셀럽들의 다이어트 필수템 콤부차:미란다 커와 같은 할리우드 스타들이 즐겨 마시며 방탄소년단 정국으로 인해 유명세를 치른 음료로 녹차나 홍차 등을 우려낸 물에 효모를 넣어 발효시킨 음료로 버섯처럼 생긴 홍차버섯이라 불리는 스코비 균을 찻물에 배양해 만드는데 그 과정에서 자연스레 탄산과 건강한 유익균이 생겨 콜라나 사이다 같은 단맛의 음료를 대체할 건강한 탄산음료로 주목받고 있다. 유기산 초산 유산균을 다량 함.. 2022. 1. 12. 밤이 편안한 불면증 퇴치 간식 숙면에 도움을 주는 음식에는 공통적으로 멜라토닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 수면 호르몬이라고도 불릴 정도로 생체리듬에 중요한 역할을 하는 멜라토닌이 들어간 음식들에는 무엇이 있을까요? 그러나 아무리 좋은 음식이라도 잠자기 전 3시간 이전에 섭취해야 소화를 위해 에너지를 사용하느라 잠들기 힘들어지는 것을 막을 수 있습니다. 바나나:바나나는 몸의 긴장을 완화하고 체온을 높여 수면에 도움을 주는 멜라토닌과 트립토판이 많이 들어있다. 트립토판은 몸속의 천연 수면제라 불리는 세로토닌을 생성합니다. 체리:체리 140g에는 멜라토닌이 10mg 정도 들어있어 숙면에 도움을 줄 뿐 아니라 각종 항산화 물질이 풍부해서 면역력 향상에 좋은 과일입니다. 키위:키위는 숙면을 돕는 지방인 이노 시돌이 풍부하며 잠드는 데 걸.. 2022. 1. 11. 가족이라는 이름으로. 에베소서 2장 19~20절 가족이라는 이름으로 에베소서 2장 19절 그러므로 이제부터 너희는 외인도 아니요 나그네도 아니요 오직 성도들과 동일한 시민이요 하나님의 권속이라. 에베소서 2장 20절 너희는 사도들과 선지자들의 터 위에 세우심을 입은 자라 그리스도 예수께서 친히 모퉁잇돌이 되셨느니라. 에베소서는 바울이 에베소에 있는 교회에 쓰신 서신입니다. 성경에 너희는 하나님이 모퉁이의 돌이 되셨듯이 건물과 건물을 연결시켜주는 역할을 해야 한다고 말씀하십니다. 그것이 하나님 자녀들의 역할이라고 말씀하셨습니다. 하나님의 성전은 어느 건물에 지어진 것이 아니고 반석 위에 지어졌습니다. 혈육의 관계가 아니더라도 서로가 서로에게 관심을 갖고 서로 사랑한다면 가족 같다는 말을 합니다. 우리는 예수님의 반석 위에서 가족의 일원으로써 해야 하는 .. 2022. 1. 11. 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 ··· 113 다음 728x90 반응형