728x90 반응형 SMALL 코로나와면역2 생활습관만 바꿨을 뿐인데 무너지지않는 내 면역력 면역력을 한마디로 정의하자면 인체의 방어 시스템을 말한다. 우리 몸속에는 백혈구라는 면역세포가 있는데 이 세포의 기능이 저하되게 되면 편도선염 폐렴 비염 등등의 각종 염자가 붙는 감염증으로 증상이 나타나는 게 일반적이며 요즘 같은 환절기에 쉽게 면역력이 떨어진다. 면역을 지키고 키우기 위한 슬기로운 생활습관에 대해 알아보자. 1.면역에 최적화된 기본적인 생활습관을 먼저 바꾸자. 1. 면역력 얘기가 나오면 가장 첫 번째로 바꿔야 할 생활습관이 수면이다. 우리가 수면을 한다는 것은 단지 쉬는 것뿐이라고 오해할 수 있는데 그보다도 우리가 잠을 자는 동안 자율신경이 안정되면서 우리 몸 기능을 최적화하는 시간이기도 하다. 그러므로 불면증이나 불규칙한 수면 습관은 바로 우리 몸의 면역을 떨어뜨리는 원인으로 연결된다.. 2022. 1. 16. 면역력이 떨어졌다는 결정적 내몸의 신호 5가지 요즘은 몸이 안 좋아 병원을 찾아 진료를 받고 원인을 물어보면 의사로부터 흔하게 듣는 말이 면역력이 떨어져서라고 합니다. 내 몸에 침범하는 바이러스와 세균은 날이 갈수록 다양해지고 강력해지는데 그에 반해서 감염이나 질병으로부터 내 몸을 지키기 위한 내 몸의 보호막이 강했다가도 어느새 약해져 나오는 몸의 신호들을 알아보겠습니다. 1.면역이 떨어지는 이유 내 몸의 면역이 떨어지는 가장 대표적인 이유는 수면이 부족해서이다. 옛말에 잠이 보약이라는 말이 있듯 수면은 그만큼 중요하다. 두 번째는 불규칙한 식사, 세 번째는 과도한 다이어트로 인한 영양섭취가 충분하지 않았을 때, 네 번째 이유는 가공식품을 많이 섭취하는 것 또한 면역력 저하의 원인이다. 다섯 번째는 일상에서 받는 스트레스, 마지막으로 특히 겨울철 일.. 2022. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형