728x90 반응형 SMALL 아침사과#아침우유#아침오트밀#감자#우유#계란#아침계란#공복계란#양배추#공복양배추#아침샐러드#아침요거트#공복식사#아침메뉴추천#아침을먹어야하는이유1 아침 공복에 먹으면 약이되는10가지 음식 추천 하루의 시작 아침은 두뇌 건강에 좋다고 합니다. 아침을 거르게 되면 특히 뇌세포를 움직이는 에너지원인 포도당 부족으로 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없습니다. 거기다 아침을 굶게 되면 에너지가 부족해서 활동을 대비한 우리의 신체 준비가 불충분하게 되므로 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 꼭 체크해보세요. 1.아침에 먹으면 좋은 메뉴 추천 계란: 계란은 대표 저칼로리 고단백의 완전체 식품으로 일일 섭취 칼로리 총량을 감소시켜주며 에너지 생산에 도움을 줍니다. 더불어 피부와 두뇌건강. 면역체계 강화에도 도움을 주며 스트레스와 지방 감소 효과가 높은 편입니다. 프라이를 하거나 삶거나 구워 먹어도 좋습니다. 오트밀: 귀리를 납작하게 만든 것이 오트밀로 위에 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은 산성분을.. 2022. 1. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형