728x90 반응형 SMALL #허리수술후운동법#디스크수술후운동법#척추수술후운동법#첫추수술후수영#척추수술후코어운동#척추수술후실내자전거타기#척추수술후올바른자세1 재발을 막기위한 척추(디스크) 수술후 관리와 운동은? 수술이라는 것은 누구에게나 두렵고 무서운 일입니다. 어렵게 수술을 끝냈다면 의사의 몫은 거기까지입니다. 척추 관절은 다른 관절과 달리 여러 관절로 구성되어있어 수술한 후에도 수술하지 않은 다른 관절이 아직 남아있기 때문에 꾸준한 재활운동과 복근 강화 운동. 허리 강화 운동을 통해 재발하지 않게 주의해야 합니다. 1.수술 후 올바른 자세가 필요 수술 후 올바른 자세가 중요한 이유는 수술한 부위를 보호하고 예우를 좋게 하기 위해 꼭 필요합니다. 1. 양반다리 하고 바닥에 앉지 말 것. 30분 이상 앉는 것은 허리에 무리가 갈 수 있으므로 가능한 피해 준다. 2. 엎드린 자세는 피해야 한다. 똑바로 누울 때는 목 뒤와 양 무릎 뒤에 베개를 받쳐주거나 옆으로 누워야 할 때도 허리가 뒤틀리지 않게 통나무 굴리듯 .. 2022. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형