728x90 반응형 SMALL 면역력을높이는방법#면역력을높이는영양제#면역력을높이는생활습관#면역력을높이는식품#면역력을높이는음식#비타민C와면역#비타민D와면역1 생활습관만 바꿨을 뿐인데 무너지지않는 내 면역력 면역력을 한마디로 정의하자면 인체의 방어 시스템을 말한다. 우리 몸속에는 백혈구라는 면역세포가 있는데 이 세포의 기능이 저하되게 되면 편도선염 폐렴 비염 등등의 각종 염자가 붙는 감염증으로 증상이 나타나는 게 일반적이며 요즘 같은 환절기에 쉽게 면역력이 떨어진다. 면역을 지키고 키우기 위한 슬기로운 생활습관에 대해 알아보자. 1.면역에 최적화된 기본적인 생활습관을 먼저 바꾸자. 1. 면역력 얘기가 나오면 가장 첫 번째로 바꿔야 할 생활습관이 수면이다. 우리가 수면을 한다는 것은 단지 쉬는 것뿐이라고 오해할 수 있는데 그보다도 우리가 잠을 자는 동안 자율신경이 안정되면서 우리 몸 기능을 최적화하는 시간이기도 하다. 그러므로 불면증이나 불규칙한 수면 습관은 바로 우리 몸의 면역을 떨어뜨리는 원인으로 연결된다.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형