아침에 마시면 좋을 모닝TEA.숙면에 도움을 주는 오후TEA
수많은 종류의 차가 있지만 아침에는 차 한잔으로 밤새 분해한 노폐물 배출에 도움을 주며 뇌기능을 촉진시켜주는데 도움을 줄 수 있는 차를 마시거나 늦은 오후엔 편안한 숙면을 위한 차를 잘 골라서 현명하게 마셔보는 건 어떨까요?
아침에 마시면 좋은 차(AM 9시~PM15시)
우엉차; 우엉차의 효능으로는 당뇨 개선, 여성질환 개선, 혈관 및 혈액 건강. 뼈 건강, 빈혈 예방, 장 건강에도 효과가 있어 대소변이 원활할 수 있게 도와주며, 피부미용에도 좋은 차입니다. 약간의 이뇨작용이 있습니다.
생강차; 생강차는 혈액순환 개선, 영양의 흡수 개선, 감기와 독감 예방, 소화기능 개선, 암의 치료를 도울 수 있고 면역력을 강화시켜주며 관절이 아플 때에도 높은 효과를 볼 수 있습니다. 이뇨작용은 아주 조금 있습니다.
현미차; 현미차에는 폴리페놀이나 미네랄이 포함되어 있어 갑상선에 있는 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 셀레늄이 포함되어 있어 고기를 많이 먹는 사람들에겐 혈류를 개선해주어 찌꺼기들을 없애는데 도움을 줍니다. 더불어 현미차에는 탄수화물을 에너지원으로 바꿔주는 효능과 함께 살을 빼는 데에도 도움이 됩니다 또한 VB. 섬유질, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철 등이 풍부하며 복부가 더부룩할 때 유용하며 카페인이 함유되어있어 집중력을 올리는데 도움을 주기도 합니다. 이뇨작용은 아주 조금 있습니다.
로즈메리 차; 로즈메리는 피부를 진정시켜주는 장점이 있어 화장품 원료로 많이 쓰이기도 하고 만성염증을 유발하는 활성산소를 없애주는 효소 기능을 활성해 줍니다. 또한 뇌를 활성화시켜 집중력과 기억력에 도움이 되며 머리가 아프거나 소화에도 효과를 볼 수 있으며 피의 흐름을 잘 이뤄지게 도움을 줍니다. 그러나 혈압을 올리는 기능이 있어 저혈압 환자에게는 도움을 주나 고혈압 환자나 뇌병증 환자, 임신부는 섭취하지 마십시오.
오후에 마시기 좋은 차(PM15시~PM 21시)
라벤더 차; 라벤더에는 신경안정이나 진통제, 불면증, 갈증해소, 다이어트에 도움을 줍니다.
루이보스차; 루이보스티에는 카페인이 없고 강력한 황산화 성분을 가지고 있고 일부 암 예방에도 도움을 주며 풍부한 미네랄과 철분 흡수에 도움을 주며 혈액순환이나 위의 부담을 해소해줍니다.
카모마일 차; 소화를 촉진하는 효능이 있으며 일명 수면 차라고 불릴 정도로 심신 안정과 불면증 해소에도 효능이 있습니다. 피부미용에도 효능이 있고 손발이 차거나 감기 기운이 있을 때 몸을 따뜻하게 하여 감 기예 방에 효능이 있습니다. 다만 허브차 알레르기 유무를 꼭 체크해 보셔야 합니다.
대추차; 대추차는 수족냉증 치료와 스트레스 제거. 노화방지, 강장효과. 간 기능 향상 효과. 관절치료. 호흡기 강화에도 도움을 줍니다.
물대용으로 마시기 좋은 차
일반적으로 커피에만 카페인이 있다는 오해를 쉽게 하는 경우가 있어 차를 마시는 경우도 있습니다. 혹은 물 대신 차를 마시는 것으로 수분을 보충하는 경우도 종종 있습니다. 하지만 차에도 커피만큼의 카페인을 함유하고 있어 하루 종일 무심코 마시다 보면 밤에 수면하는데 방해가 될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 그에 반해 보리차나 현미차. 히브스커스 차. 결명자차에는 카페인 함유가 낮아 물 대용으로 하루 종일 마시기 적당한 차입니다.
차는 식전에 마시는 것도 좋지 않지만 식후 바로 마시는 것보다는 일정 시간 소화를 시키고 마시는 게 좋습니다. 또한 여러 번 우려 마시거나 오래 끊이거나 혹은 차 우리는 시간을 길지 않게 하도록 유의하셔야 합니다.