레몬밤 사용법. 우울과 불면증 신경성두통 내장지방 빼주는 허브차
레몬밤의 원산지는 유럽 남부이며 늦여름에 개화하는 꽂입니다. 레몬밤은 박하나 스파이 민트 페퍼민트 같은 꿀풀과로 꽃과 잎 줄기를 모두 이용해서 침출액을 만들어 에센셜 오일로 만들거나 허브차로 이용되고 있습니다.
1. 레몬밤 천연 오일 활용법
레몬밤 침출액에는 발한 작용이 있어 감기나 인플루엔자 치료에 효과가 있습니다. 생잎이나 에센셜 오일은 아로마 세러피에 사용되기도 하며 불안, 우울, 불면, 신경성 두통에 효과가 있고 생잎은 벌레 물린데 바르면 통증 완화에 좋고 습진을 일으키는 알레르기 환자에게 사용을 권하고 있습니다. 또한 잎을 목욕제로 사용하면 레몬향과 같은 방향효과로 기분을 밝고 편안하게 해 주며 보온과 피부 세정 효과가 높다고 합니다.
2. 레몬밤 차 효능
박하 과의 레몬밤 잎으로 허브티를 만들어 마셨을 때 가장 큰 효능으로는 기분 향상에 도움을 주며 불안 관련 증상을 감소시켜주어 불면증을 42%나 감소시켜준다고 해서 수면 보조제로도 사용된다고 합니다. 또한 바이러스와 관련된 증상을 감소시키기도 하고 항염증 성분이 관절염 및 두통 같은 질환에도 도움을 주고 고혈압을 겪는 사람들이 섭취하면 혈압 수치를 낮추는데 도움을 주는 천연 진정제이기도 합니다. 더불어 생리통 해소를 위한 가장 오래된 약초이기도 하고 해외연구에서 고지혈증과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다고 보고된 바 있습니다.
3. 레몬밤 주의할 점
레몬밤을 고용량으로 섭취할 경우 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 갑상선 질환을 갖고 계신 분들은 주의해서 섭취하셔야 하며 혈액 응고를 늦출 수 있어 수술 예정인 경우 과도한 출혈을 피하기 위해 최소 2주 동안은 섭취를 중단하시기를 권장하고 있습니다. 평소 암이나 지병을 갖고 계신 분이라면 가볍게 마시는 레몬밤 차는 상관없지만 레몬밤을 분말로 드실 경우 조심하셔야 합니다. 어떤 식품이든지 분말이나 환을 이용해 과하게 섭취하는 것을 의료계에서는 권장하고 있지 않는 편입니다.
레몬밤은 민트의 일종으로 레몬맛이 많이 나는 은은한 허브차로도 애용되지만 칵테일이나 식재료 향신료 관상용 등 다양한 곳에 이용되고 있습니다.