갱년기 극복에 도움되는 당귀 보혈차
당귀는 미나리과에 속하는 다년성 방향성 본초로 대표적 약용 식물 중의 하나입니다. 예전에는 산에서 채취했지만 요즘은 재배를 하고 있습니다. 오늘은 갱년기 극복하는데 도움을 주는 당귀 보혈 차에 대해 알아보겠습니다.
1. 당귀 효능
a. 빈혈 개선:당귀에는 빈혈에 좋은 비타민B1.B2. 철분. 엽산이 풍부하고 보혈 작용이 탁월합니다. 또한 혈액 순환도 원활하게 하는데 도움을 주어 빈혈에 좋습니다.
b. 식욕증진:몸의 물질대사와 내분비 기능을 돕고 활력 증진을 통해 식욕을 좋게 도와줍니다.
c. 독소 중화: 당귀는 활성산소로 인한 각종 질병들을 제거해주어 독소를 중화하는데 효과가 있습니다.
d. 혈액순환 개선:당귀는 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액을 보충해주며 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환에 효과적입니다.
2. 당귀 섭취 시 주의할 점/부작용
당귀는 변을 무르 게하는 성질이 있기 때문에 평소에 설사가 잦은 분들은 섭취하실 때 주의를 해야 하며 또한 당귀를 장기간 복용할 시에는 인후통을 동반할 가능성이 있고 임신부의 경우 자궁을 수축시킬 수 있어서 유산의 위험이 있을 수 있으니 피하시기 바랍니다. 마지막으로 당귀는 성질이 따뜻하여 몸에 열이 많은 사람 또한 소량만 섭취하기를 권장합니다.
3. 당귀 보혈 차 끓이기
여성호르몬의 저하로 여성의 몸을 다음 단계로 바뀌는 걸 알려주는 신호가 여기저기서 나타나는데 그럴 때 먹으면 좋을 차로 당귀 보혈 차를 추천하고 있습니다.
당귀 보혈 차 구성:당귀 3g. 황기 1.5g. 속단 2.5g. 백수오 2.5g. 백작약 2.5g. 연교 2g. 박하 2g. 상엽 2g. 치자 2g. 구기자 2g. 산조인 2g. 시호 1.5g. 방풍 2g. 천궁 1.5g. 맥문동 2g. 물 1L를 같이 넣고 40분~1시간 정도 끓여줍니다.
당귀(순환과 흐름에 영향을 주는 조혈기능에 관여해 혈액을 생성하므로 생리 불순 치료에도 효과적). 시호(몸이 열났다 더웠다 할 때 쓰이는 약초). 맥문동(진액 보충. 심장의 과부하 억제 효과). 상엽(흔히 뽕잎이라 불리는 약초로 고혈압과 당뇨 비만체질의 갱년기 증상을 개선해준다). 구기자(갱년기의 허로 증상을 다스리는데 좋은 역할)
당귀의 활용도를 보면 당귀의 뿌리는 한약재로 쓰이고 어린 뿌리나 연한 잎은 쌈으로 싸 먹거나 겉절이를 해서 반찬으로도 활용 가능하며 말린 당귀를 가루로 내어 쌀가루와 섞어서 떡을 만들기도 합니다.